Atemmassage
Wir beginnen das Leben mit dem ersten und beenden es mit dem letzten Atemzug. Dazwischen findet der Alltag mit all seinen Erfahrungen statt, die sich im Atem spiegeln.
Physiologisch wichtigste Aufgabe der Atmung ist es unsere Zellen ausreichend mit Sauerstoff zu versorgen. Im Durchschnitt atmet ein Erwachsener Mensch 15-mal pro Minute und bei jeder Einatmung nehmen wir ca. 0.5 Liter im Körper auf. Bei der Atmung müssen verschiedene Bereiche im Körper zusammenarbeiten: Das Zwerchfell übernimmt ca. 60-80 Prozent der notwendigen Muskelkraft für den Atmungsvorgang, zugleich sind auch Bauch- und Brustmuskulatur beteiligt.
Die herkömmliche Atemmassage ist eine sanfte Massage, bei der Massage- Öl eingessetzt wird. Durch Berührungen geht die Aufmerksamkeit des Atems an die jeweilige Stelle und folgt diesen leichten Streichungen. Dadurch entspannt sich der gesamte Körper. Dies geschieht im individuellen Tempo, je nachdem wie viel Bereitschaft besteht, dem Atem zu folgen und Anspannungen loszulassen.
Eine weitere Variante ist die Atemmassage, die dem Körper Erholung, Bewusstsein und Öffnung schenkt. Durch die Kombination manueller Griffe und dem Atemrhythmus werden Hüfte, Beine, Schultern und auch der Nacken gedehnt.,
